本文作者:浓浓桂花香

淡斑食物排行榜前十名,有你喜欢的吗

浓浓桂花香 4个月前 ( 06-16 ) 22

1、猕猴桃

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猕猴桃作为淡斑食物排行榜第一,众所周知猕猴桃富含各类丰富的维生素D,维生素B、维生素C、被大家称为“水果金矿”。猕猴桃不仅能够美白,其中的维生素C还能够抑制黑色素的沉淀,达到祛斑的效果。

2、西红柿

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西红柿作为淡斑食物排行榜之一,据说每天都吃一颗,能够让你白到反光。这是因为西红柿含有丰富的西红柿素和维生素C,西红柿同样能够阻挡黑色素的形成,从而具有消除雀斑的效果。

3、柠檬

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柠檬有一个超级厉害的名称“维生素C的仓库”,可想而知它的功效有多好,除了维生素C之外,它还有钙、铁、维生素B等成分,这些都有益于皮肤的健康,并且淡化雀斑,用柠檬泡水喝也是一个不错的选择。

4、黑木耳

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一般人可能没有听说过黑木耳能够祛斑,事实上黑木耳可以帮助皮肤排毒,加快新陈代谢,并且使黑色素排泄出来,从而达到淡斑效果。将黑木耳和红枣一起煮效果更好噢。

5、西柚

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西柚有着非常丰富的柠檬酸,能够加快脸部死皮的脱落,促进黑色素的自然排泄。除此之外,西柚的热量也十分的低,在帮助女生祛斑的同时,还能达到瘦身的效果,一举两得。

6、黄豆

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黄豆里有着丰富的蛋白质,能够增强皮肤的角质层,使皮肤更加有光泽,黄豆的维生素E不仅能抗衰老,还能防止黑色素在脸上堆积。如果不喜欢吃黄豆,可以用豆浆来代替。

7、黄瓜

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黄瓜的水分非常之多,许多女生会用黄瓜切成薄片,敷在脸上起到补水的效果。其实吃黄瓜的比敷脸的补水效果更好,因为敷脸只能在皮肤表层补水,而内服会让皮肤由内而外的水润起来,多吃黄瓜也会起到一定的淡斑作用。

8、百香果

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相信大家不陌生百香果有着“饮料之王”的美称,这是因为百香果的维生素C浓度非常惊人,一百克百香果有76.8克的维生素C。百香果里的其他维生素和黄酮类等,有助于缓解疲劳,消炎祛斑。

9、草莓

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草莓里淡斑最大的功臣是维他命A,能够起到修复肌肤屏障,促进皮肤角质的脱落,使皮肤能够产生新的细胞,它还能够增加皮肤的弹性,让皮肤更加光滑,经常吃草莓可以起到淡斑的功效。

10、白萝卜

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多吃白萝卜能够清楚体内的毒素,经常吃重口的朋友长期以往会损伤到肝脏,这个时候可以多吃点白萝卜,起到非常的修复作用,同时降

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