本文作者:浓浓桂花香

吃什么才能吃得营养又健康,这几道家常菜,一周不重样

浓浓桂花香 9个月前 ( 06-20 ) 232

生活需要仪式感,周末的时候自己动手做一桌美食,与家人一起感恩,或约三五好友一起分享;把生活的烦恼,工作的虐心忘却,这就是仪式感。美食不需要像米其林大厨一样色香味俱全,可以煲一锅靓汤,像三七鸡汤,天麻猪心汤,做出来不一定有多好看,但是只要用心那一定很好喝,最重要是养生,养生重在养,坚持下去才是养。美食被制作出来的原因就是我们都要品尝美食,我们都爱品尝美食,我们的日常生活是离不开五谷杂粮的。希望能吃得好一些,这当然是人之常情啦。所以就看看小丽今日为大家所介绍的这些美食吧。

天天吃什么才能让家人吃得营养又健康,这几道家常菜,一周不重样

豆皮卷金针菇

材料:油豆皮2张、金针菇300克、葱、姜、蒜、盐、生抽、蚝油、白糖

做法:

1、金针菇去掉老根,洗净后控干水份备用,葱姜蒜切末,葱绿切成葱花备用,葱叶子在开水中烫3-4秒马上捞起备用;

2、将油豆皮用温水泡软后,用刀裁成宽度大概是金针菇长度一半的长条备用;

3、取一份裁好的油豆皮,放上适量的金针菇,从下往上卷起来,尽量卷的紧些,再用一根烫过的葱叶子系好;

4、锅中放适量食用油,下入葱姜蒜末爆香,将爆香的葱姜蒜末推到锅的一角,放入卷好的金针菇小火煎制,大概煎一分钟左右,用筷子操作将金针菇豆皮卷翻面煎另一面;

5、另一面大概也煎一分钟左右,再加入适量的盐、生抽、蚝油、白糖,和大概三汤匙的清水,大火煮开后转小火,盖上锅盖再焖煮5分钟左右,最后大火收汁,撒上葱花即可。

天天吃什么才能让家人吃得营养又健康,这几道家常菜,一周不重样

芹菜炒肉

材料:里脊肉100克,大葱,生姜,西芹,大蒜,食盐,鸡粉,白糖,十三香,香油。

做法

1、里脊肉先切成薄片,再改刀切成肉丝,里脊肉相比较猪身上的其它部位的肉来说相对要嫩些。

2、大葱划开切成葱花,生姜切成姜片,放在盆里,大蒜切成蒜片,与葱,姜一起放在盆里,抓入干辣椒2克。

3、芹菜一把,清洗干净以后,依次把芹菜从中间划开,切成3厘米左右的段,放在盆里。

4、锅内烧油,充分滑锅后倒出热油,倒入凉油,热锅凉油是为了炒肉丝的时候不粘锅,放入肉丝不停地用勺子翻炒,把肉丝炒白,炒透以后,倒入葱姜蒜和干辣椒一起翻炒。

5、翻炒出香味以后,加入老抽2克,提一下底色,倒入芹菜继续翻炒均匀,如果太干,加入少许清水。

6、调味,加入食盐2克,白糖2克,鸡粉2克,十三香2克,不喜欢十三香这个味道的可以不放,快速翻炒化开调料,芹菜不容易入味。

7、淋入一点水淀粉,能够让汤汁,调料更好的粘附在芹菜上面,使芹菜更入味,最后淋入少许明油。

8、可以使菜品的颜色更加鲜亮,翻炒化开明油以后,就可以出锅装盘了。

天天吃什么才能让家人吃得营养又健康,这几道家常菜,一周不重样

烩茄盒

材料:茄子、猪肉、葱姜蒜、盐、味极鲜酱油、胡椒粉、鸡精、生抽、蚝油、香醋、八角、油、面粉

做法:1、葱切碎、姜切末、蒜切片;猪肉洗净剁成馅;

2、猪肉馅加葱花、姜末、盐、味极鲜酱油、胡椒粉、鸡精拌匀,腌制10分钟;

3、茄子洗净,切成连刀片,把肉馅夹在茄子里;

4、大盘中放干面粉,把茄子块蘸满干面粉,平底锅里放少许油,油热后,放茄盒,把两面都煎至发黄,所以的茄盒煎好后放在盘子里待用;

5、锅留底油,加葱、姜、蒜、八角爆香,加生抽、蚝油、香醋、适量水烧开,把煎好的茄盒放进去,大火烧开,小火慢炖10分钟,炖至茄子发软即可;

6、出锅装盘,酸香可口,超下饭。

天天吃什么才能让家人吃得营养又健康,这几道家常菜,一周不重样

素烧南瓜

材料:黄南瓜葱少许

做法:

1、南瓜去皮洗净切成小块,葱切末备用。

2、炒锅里放少量油烧热,先下葱末炒香,然后下南瓜块。

3、翻炒几下后加入少许冷水改小火加盖炖大约七八分钟至南瓜熟软即可。

4、略加些盐调味后起锅装盘。

5、炖的时间要根据南瓜不同有所改变,块不要切太大

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