本文作者:浓浓桂花香

心情不好的时候,就去做这5件事

浓浓桂花香 4个月前 ( 06-22 ) 211

心情不好的时候,就去做这5件事

文 | 大猫

心情不好的时候,就去做这5件事

把烦恼丢到一边,把时间留给真正的自己。

“今天心情不太好,小编能不能陪我聊聊天呀?”

每次在后台看到这样的留言,我总会特别留意下,时间充裕的话我会给她回复很大一段话,时间匆忙的话我也会尽量回复一个拥抱的表情。

日子久了,不禁感叹,成年人的世界,总是会有各种各样的压力、痛苦与悲伤。

小到没赶上刚走的那辆公交车、吃的外卖里加了最不喜欢的配菜,大到策划方案一改再改还是被毙、同事相处困难、家人不理解自己......我们的生活中仿佛总是充斥着太多太多不开心的时刻。

心情沮丧又不知如何是好时,就容易陷入情绪的死胡同。

虽然我们无法避免掉所有的坏情绪,但是我们可以寻找正确的解决方法来开导自己。

如果你也正处于心情不好的时候,不如来试试做这些事吧!

心情不好的时候,就去做这5件事

去户外挥洒汗水

伏尔泰曾说过:“生命在于运动。”

深以为然,运动对于我们的好处数不胜数,除了我们都了解的强健身体、减肥塑形之外,对于改善我们的心情也是有极大帮助的。

新加坡前总理李光耀,年过古稀时仍旧看起来精神矍铄,整个人的精气神儿都是向上的。

其实就是因为他十分热爱跑步、游泳等运动,即使是随身的行李里面,也会带着折叠健身自行车,一有机会,就去骑自行车来放松自己。

他曾说过:“我每天都要运动,如果不运动,我就会感到懒散。”

运动时,我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质,它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。

所以每当我们运动起来,挥洒汗水时,整个人不仅是身体上的舒适,更重要的是心情也会随之上扬。

如果进行的是一些户外的运动,呼吸着新鲜的空气,面对自然的风景,那么快乐的因素就会加倍。

所以如果你不开心的话,试着去跑步、骑自行车、爬山吧,没有什么坏心情是流汗赶不走的,如果有,那就多流点!

心情不好的时候,就去做这5件事

心情不好的时候,就去做这5件事

去卧室清扫疲惫

《扫除力》里说:“如果你的房间脏乱,梦想和好运就会溜走,而且如果你放任不管的话,脏乱的房间还会给你招来厄运。”

很多时候,当我们长期处在一个空间时,会忽略这个空间本身带来的影响,从而认为所有的情绪来源都是外界,却忘了最熟悉的地方最能影响我们的内心。

居住的房子在潜移默化里会影响居住者的精神面貌。

如果发现自己长久地处于一种低沉烦躁的情绪,就应该注意下自己居住的环境。

清扫房子,其实也是在清扫自己的内心,扫走坏情绪。

有一个很著名的研究,在多年调查后发现:

幸福感强的成功人士,往往居住环境都很干净整洁。

所以如果你心情不好,试着打扫下自己的房间吧,相信我,当屋子焕然一新的时刻,也是你恢复心情的时刻!

心情不好的时候,就去做这5件事

心情不好的时候,就去做这5件事

去菜市场感受人间烟火

许多人在心情不好时,会将自己关在房间里,不声不响地郁闷,妄图通过钻牛角尖的方式来想清楚,殊不知,这样是最不健康的排遣方法。

当一个人被拘谨在自己一方小小天地里,不把内心打开来,是很容易抑郁的。

所以,心情不好的时候,试着去逛逛菜市场吧!

不是有那么一句话吗:“没逛过的菜市场的人,谈什么人生?”

看着刚出炉的大馒头还冒着热乎气,卤煮的锅里咕嘟嘟冒出香味;

摊铺上红配绿的色彩惹人眼,海鲜店里等待被挑选的鱼在吐泡泡;

赶着回家给孩子做饭的阿姨,硬要在付钱后还要在筐里放一个土豆;

刚下班的小夫妻,提溜着网袋,放进去一会做饭要用的咖喱酱;

小贩的吆喝声起此彼伏,买菜的顾客们讨价还价,到处笼罩着生活的气息。

在这样的环境下,人的心情会极大程度地放松下来。

看看外面热闹的世界,听听路人交谈的声音,感受最接地气的生活气息,就会发现,哪有那么多想不开的事,生活,不就是解决一个又一个难事儿嘛!

想想这板香蕉能放几天不会坏,那把韭菜挺新鲜的,要不买回去炒鸡蛋吧!生活不就是眼前这点事儿吗,没什么大不了的,过去了就好了。

心情不好的时候,就去做这5件事

心情不好的时候,就去做这5件事

去书里领略万千风景

现在这个信息繁杂的社会里,很多时候压力大、心情不好,其实是因为我们有很多迷茫、不知所措的问题,却找不到问题的突破口,没有办法去解决。

虽然心情不好时可能不容易看进去书,但看书是最能彻底解决心中烦闷的方法,我们之所以想不开,想法容易绕进死胡同,其实就是因为看的书太少,知道的太少。

曾被诺贝尔文学奖提名的作家村上春树,就很喜欢用看书来放松。

认为只要一本又一本地读各种类型的书,就几乎没有多余的时间为其他事胡思乱想。

他曾说:“不管工作多么繁忙、生活多么艰辛,读书对我来说是极大的喜悦。唯独这份喜悦任谁都夺不走。”

通过阅读一本好书,我们可以去接触不同的世界,体会不同的思想,感受不一样的人生,当思维开阔了,心情自然也就明亮了。

因此难过、烦躁时,都试着看看书吧。

读书是这世上一等一的享受,也是对心情顶级的放松。

心情不好的时候,就去做这5件事

心情不好的时候,就去做这5件事

去医院体悟人生百态

凡情绪,皆有程度,如果心情糟的程度,已经到了做什么都无法想开的时候,不妨去医院走走。

看看那些身体已经非常不舒服,打着吊瓶还要接客户电话的人;

看看那些因亲友家人做手术,在门外焦急地一遍一遍徘徊的人;

看看那些在病床上用机器维持着呼吸,等着命运最后宣判的人;

看看那些受尽身体折磨,依然为生命能继续延续而做斗争的人。

他们是真实的、可触的,会让你发自内心地明白:

人只要好好活着,无论怎样都是有希望的,即使遇到了真没有办法度过的坎,也请坚持走下去。生命是很宝贵很脆弱的,我们尚且活蹦乱跳地活在这世上,我们的烦恼尚且还能寻求解决的办法,其实一切都还没有那么难对不对?

别把自己逼得太紧,也别让自己在痛苦的情绪里无法自拔,健康才是人生顶顶重要的东西,我们还活着,就是最幸运、最值得开心的事情。

泰戈尔说过:“如果你因为错过太阳而流泪,那么,你将也错过群星了。”

心情不好虽然看起来只是情绪上的事,但是情绪会影响我们生活方方面面的选择和决定。

所以,让自己开心是最重要的事情,无论你现在正面临着什么,无论你已经不开心了多久,从此刻开始,让自己开心起来。

把烦恼丢到一边,把时间留给真正的自己。

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