本文作者:浓浓桂花香

湿、虚是百病之源,读懂身体的求救信号

浓浓桂花香 5个月前 ( 06-23 ) 98

体虚多病,体弱多病。中医认为,虚为百病之源。现代的生活节奏快,过大的压力使人们的身体长期处于疲劳状态,时日一长,就容易变虚,抵抗力也会减退。

湿、虚是百病之源,读懂身体的求救信号

湿邪滞留于体内,即成病源

中医理论有外湿、内湿之分。外湿比较好理解,就是指气候潮湿,或涉水淋雨、居住环境潮湿等外在湿邪侵袭人体。内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生,最常见的是由脾虚失其健运功能,水湿停聚体内后形成内湿。内湿常见于素体肥胖(素:平时、向来)、痰湿过剩之人,或贪食生冷,过食酒肉,损伤脾胃。

湿邪侵犯人体不同部位,疾病各有不同:

湿邪侵犯人体上部,易出现胸闷咳嗽、晨起咳痰、头蒙不清醒等症状,当空气中湿度变大时,各种症状表现会更明显,甚至加重。

湿邪侵犯人体中部,则易出现腹胀、食欲不振、消化不良等脾胃不适,同时还可能出现口腻、口甜、舌苔厚腻等不舒服的表现。

湿气停滞在人体下部,就易出现腹泻、大便黏腻不爽,不易冲洗;同时还可能因湿气重而不想喝水,出现小便短赤而黄等泌尿方面的不适。

湿气在肌肤表层泛滥,则易引发湿疹、皮肤炎、痤疮(青春痘)等皮肤病症。

风寒湿邪往往乘「虚」而入

常言道:体虚多病,体弱多病。中医认为,虚为百病之源。现代的生活节奏快,过大的压力使人们的身体长期处于疲劳状态,时日一长,就容易变虚,抵抗力也会减退。身体发虚,人就失去抵抗外邪的能力,这样一来,风、寒、湿等邪气就容易侵犯人体,从而引起疾病的发生。

体虚的原因:五劳七伤

人为什么会体质虚弱呢?除先天因素外,主要取决于人的心理情绪、饮食、行为与生活习惯,对此,中医早有「五劳七伤」的总结。

五劳:即久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。

七伤:即大饱伤脾,大怒气逆伤肝,强力举重、久坐湿地伤肾,形寒饮冷伤肺,形劳意损伤神,风雨寒暑伤形,恐惧不节伤志。

哪些现象是体虚的表现?

体质虚弱的人往往特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒,接触风寒,身体就会不舒服;挑食、食欲差,吃一点不适应的东西,即便稀、便水、便未消化的谷物。总之,这些人防卫疾病的能力低,比别人容易生病。

虚弱的人为什么常常生病?

体质虚弱的人对自然界春夏秋冬中的「风寒暑湿火燥」等气候常常不能适应,所以天气稍有变化就容易生病;对食、住、行不习惯也会生病;抵抗力差,一旦有传染性疾病流行,他们总是比别人容易染上,所以生病也就成了家常便饭。

体质虚弱的人该如何调理养生?

中医认为,做好两大方面就是养生:在饮食上,注意酸、甜、苦、辣、咸的适量,不可偏食;在生活起居上,要按季节的交替、冷暖,适时增减衣服,适当锻炼,劳逸结合,顺乎自然。正如欧阳修所云:「以自然之道,养自然之身。」

陈皮:除湿热的佳品

陈皮性温,味辛、味苦,入脾经、胃经、肺经,能理气健脾、祛湿、化痰。用陈皮来调味或是当茶饮配料,对防治湿热是很有益处的。

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