本文作者:浓浓桂花香

3宜5忌,助你轻松过夏,无论男女,不容忽视

浓浓桂花香 4个月前 ( 07-05 ) 36

夏季普遍高温,天气炎热,为一年中阳气最为充足的时期,所以夏季一直都是养生专家极力推崇的养生季,夏至刚过,温度逐渐上升,一年中最热的时刻即将到来,想要养生的朋友千万不要错过这个时期。

夏日养生须知:三宜五忌,让你养生路上如虎添翼

夏季养生须知:3宜5忌,助你轻松过夏,无论男女,不容忽视

1、 饮食宜清淡

夏季多高温,天气炎热下,很多人都会出现食欲不振的现象,所以在饮食上尽量少油、盐,尽量减少荤腥的摄入,否则可能出现头晕、恶心、呕吐,甚至过度油腻,产生厌食心理。多吃点清淡的食物,例如蔬菜、水果等,不仅含有大量的维生素,而且还能为身体补充水分,避免气温过高导致的水分缺失。

2、 环境宜清凉

夏天很多人都有一个明显的感受,屋内屋外另个世界。一方面因为室内温度低,两一方面则是很多人都会选择开空调,自然就会出现这种现象,这里告诫各位,空调虽好也要注意保暖以及通风,否则空调病会让你苦不堪言,难以出屋。选择一个清凉的环境,不仅让人避开炎热,而且神清气爽,心神安宁。

3、 情绪宜平静

天气燥热,很容易让人产生烦躁的情绪,所谓气急攻心,如果这时候情绪再不稳定,时常发火的话,身体就会更加燥热,坐立不安,甚至肝火郁结,对身体十分不利。

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4、 忌用冷水清洗

炎炎夏日来一次冷水澡,相信很多人都有过,但是却不知道冷水澡危害极大,不仅会导致血管急剧收缩,极易引发心血管疾病,而且冷水中含有大量细菌,可能导致生理疾病。

5、 忌剪腋毛

爱美的人都会选择剃掉腋毛,却不知道很容易导致腋下感染,局部痛痒难忍,而且腋毛还有助于汗液排泄的功效,能够将多余的毒素排出体外。

6、 忌穿紧身衣物、丝袜

夏季本就炎热,穿紧身衣物更加不利于身体表面的毛孔舒张,而且影响血液循环和新陈代谢,而且丝袜类衣物,还会导致汗液排泄物凝聚在皮肤表面,诱发皮肤炎症。

夏季养生须知:3宜5忌,助你轻松过夏,无论男女,不容忽视

7、 忌佩戴金属首饰

绝大多数金属首饰中都含有镍、铬,遇到水后极易溶解,夏季多汗,这些元素很容易随着汗液渗入皮肤,引发皮肤疾病。

8、 忌懒惰

天气热了,人也会变得懒散,很多人能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,尤其是上班更是缺乏运动,久而久之,各类疾病都会找上你的。

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