本文作者:浓浓桂花香

裸睡真的那么好吗?提醒:3件事若被忽略,麻烦也不少

浓浓桂花香 3个月前 ( 07-11 ) 155

裸睡真的那么好吗?提醒:3件事若被忽略,麻烦也不少

天气越来越热了,近来在各大网媒中流传着一种说法,“裸睡对人体健康有诸多好处。”呼吁更多的人加入裸睡大军。

裸睡真的那么好吗?提醒:3件事若被忽略,麻烦也不少

事实上,睡觉的时候“一丝不挂”,一来可以减轻身体的负重,释放压力,有助于人体快速进入睡眠状态。同时,减少的衣物还有助于人体散热,控制体温。所以,在炎热的季节里,选择裸睡让人感觉更加舒畅。

然而,凡是有利就有弊,过分的强调有利一面,而忽略弊端,也会给人体带来很多麻烦事。所以,要用辩证的思想来看待这件事情。

裸睡真的那么好吗?提醒:3件事若被忽略,麻烦也不少

睡觉时习惯“一丝不挂”的人,要注意3件事

一、注意腹部保暖

腹部是非常脆弱的部位,当我们处于睡眠状态之后,将人体暴露在空气中。由于这个时候的胃部停止蠕动,产生的热量非常少,所以即使在炎热的夏天,腹部也是容易出现受寒的现象的,容易诱发感冒等疾病。

尤其是在夏天,刚刚睡觉的时候很热,所以人们都没有盖被子的习惯。而到午夜之后,气温开始下降。而这个时候人体处于深度睡眠状态,对于气温的变化难以随时做出调整,因此经常出现被冻醒的情况。所以对于习惯裸睡的人,一定要保护好自己的腹部。避免受凉或受寒。

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二、注意睡眠环境

在夏天,绝大部分地区都会开空调才能度过,那么就好注意一下。对于年轻人来说,空调温度一般设置在24——26度为宜。而对于一些女性、小孩子或老年人来说,温度一般设置在26—28度间。同时要避免空调的空口对着床头。要注意盖好被子。

对于一些采用风扇避暑的人,风扇最好调成摆动模式,风力不要开到最大。

对于习惯睡觉一丝不挂的人来说,一定要注意个人卫生,勤洗澡,换衣物。床单以及其他床上用品,一般来说每个月至少换洗在2次以上。房间保持干燥,通风,以免细菌滋生。尤其是女性,不干净的被褥如果经常与我们“亲密接触”,是非常容易导致感染的。

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三、尊重自己的心理意愿

理论上,当我们减轻身体的负担,睡觉时一丝不挂之后,会感觉非常轻松,从而更加容易进入睡眠状态。然而,我们受传统思想以及文化的影响,如果睡觉不着衣物会让人缺乏安全感。

顾虑太多,从而加重的思想负担,更加难以入睡。所以,所谓的裸睡对人体健康有利也是相对而言的。要充分尊重自己的心理感受。感觉挺好,不妨试试。如果不喜欢,也不要盲从。

裸睡真的那么好吗?提醒:3件事若被忽略,麻烦也不少

我个人更加喜欢穿着比较宽松的舒适的睡衣。当然里面是“挂空挡”,如此睡觉,既有安全感,又非常舒适。而且睡衣可以每天一换洗,在卫生方面更加好把控。

至于一些网文说,“裸睡对于控制血压,或者治病等。”实属无稽之谈。事实上就是一种嗜好,自己觉得好,别人不一定就好。

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总而言之,这是一种习惯,自己觉得舒服就行,反正也就是在自己家里这样。在集体宿舍,我想有这样想法的人应该不多。至少在我们国家应该是这样的,不知道你怎么看。

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