本文作者:浓浓桂花香

稍微一动就大汗淋漓—多半是虚汗,还可能和过劳有关

浓浓桂花香 3个月前 ( 07-12 ) 24

劳累过度冒虚汗

如今的年轻人工作累、压力大,常常处于过劳的状态,容易造成气虚,进而引发冒虚汗。

中医认为,虚汗主要和气虚、阴虚有关。其中气虚多表现为自汗(清醒时不因劳动而常自出汗),往往是天气并不炎热,也没有运动的情况下,也会不由自主地大量出汗。阴虚多表现为盗汗,即睡着了出汗,醒后汗止,汗出得偷偷摸摸的像小偷一样。

一般来说,如果仅仅是出汗比较多,没有任何不舒服的感觉,那就不必过于担心,可以通过饮食来调整。但是,如果自己调整不好,或者出汗之后还有疲乏无力、畏寒怕冷、失眠多梦等症状时,需要引起注意,最好请医生辨证调理。

气虚自汗型

中医认为,自汗和气虚有关,气虚导致卫气不固,进而导致汗液外泄。所谓气虚即气不够用,多见于中老年人,这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷、易感冒等症状,中医认为是气虚的表现。此外,由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因,如今的青年人也有不少出现气虚的症状,比如一爬楼就气喘吁吁,平时讲话老是感到上气不接下气,体力劳动强度稍大些就会感觉累。

调理建议

气虚的人可以吃一些补气、营养丰富且易消化的食物,如山药、大枣等。另一方面气虚多汗的人可以多用黄芪、浮小麦、五味子、麦冬煮水喝。同时,不宜太疲劳,运动也要适量,在调理的同时增强体质。

阴虚盗汗型

阴虚是造成盗汗的最常见原因。现代人阴虚多和生活习惯有关,喜好吃上火的食物、经常熬夜、精力透支,都会伤阴。若在日常生活中不注意“养阴”,就很容易盗汗。

盗汗多表现为入睡汗出,甚至会把被褥浸湿,醒后则汗止。此外,还有一类盗汗表现为醒后出汗。由于盗汗可能会影响睡眠,与睡眠综合征有关,还可能是某些疾病的症状,所以,盗汗患者如还伴有其它身体不适,应尽快就医,不可自行乱服中药。

调理建议

因阴虚造成盗汗的患者,需食用一些滋阴清热的食物,例如百合、雪梨等,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。也可用浮小麦、麦冬、五味子等泡水喝,具有敛汗的作用。

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