本文作者:浓浓桂花香

都说茶不能多喝,那每天喝多少茶才算适量?

浓浓桂花香 3个月前 ( 07-18 ) 124

上次有朋友找到小约说被吓坏了,原因是因为有一次他们聚在一起喝茶,天南海北的聊,从中午的吃吃喝喝,到晚上临睡前的分别,喝茶一直在空闲时插入,有一位许是对茶什么误解,豪饮如牛。结果之后出现头昏乏力心悸,打给医生才知道有醉茶这回事,一圈人被吓了个七七八八。

都说茶不能多喝,那每天喝多少茶才算适量?

都说喝茶养生,喝茶对身体有诸多裨益,因为茶中含有许多营养物质,还能对消除自由基起到一定的作用。但每个人的体质不同,喝的茶的种类也不同,不管是做什么,都需要有章法,需要有度,过量了非但对身体无益,还会危害身体的健康,一天当中喝多少茶才算适量呢?

一个身体健康的成年人,每天基本要消耗2500毫升的水才能维持身体的水盐代谢平衡,因此水是人体新陈代谢的重要介质。

都说茶不能多喝,那每天喝多少茶才算适量?

如果以水消耗量结合身体对茶的需求,我们大约可以推算出,每人每天茶叶的饮用量大约要控制在5-15克左右,当然运动量大的人也会对茶的需求量偏大一些,大概15-20克足以了。如果你偏偏还是个肉食主义者,那么30克左右就可以对你的消化系统起到充分的帮助作用。

都说茶不能多喝,那每天喝多少茶才算适量?

一天当中最适合红茶的时间,小约觉得是早晨。早晨的茶水既能清肠胃,还可以顺势补充身体所需的水分,对身体还是相当有好处的,只是这时候喝茶以淡茶为宜。

然后就是下午喝茶,除了能够提神醒脑外,对身体也能起到调理的作用;最后就是晚餐半小时后饮茶,这个时候饮茶,可以修补和恢复免疫系统,但需要注意尽量临睡前不要喝浓茶。

都说茶不能多喝,那每天喝多少茶才算适量?

体质差,体弱多病的人,或者是神经衰弱,尤其是缺铁性贫血者更应该淡茶、少喝、甚至不喝茶。小约认为,在适宜的时间做适宜的事情,饮茶也是传统文化之一,除了讲究礼节之外,平时还是需要掌握好自己的身体情况,以免出现身体不适让大家担心。

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