本文作者:浓浓桂花香

蜂蜜会导致上火,还容易高血糖?这些年你的蜂蜜可能都白喝了

浓浓桂花香 5个月前 ( 07-21 ) 40

导语:蜂蜜的饮用在我国有着悠久的历史,对人体也是有着很多的好处,能够美容养颜、润肠通便、促进睡眠、消炎杀菌,可以说是上佳的养生品,很多人都喜欢冲杯蜂蜜水来喝,但是你所了解的关于蜂蜜养生的知识都是正确的吗?关于蜂蜜养生的误区有哪些?蜂蜜会导致上火、还容易高血糖?这些年你的蜂蜜可能都白喝了。

蜂蜜会导致上火,还容易高血糖?这些年你的蜂蜜可能都白喝了

一、蜂蜜会导致上火、还容易高血糖?这些年你的蜂蜜可能都白喝了、

1、蜂蜜易上火是假

蜂蜜其实是平性的,它的成分含量都十分丰富,含有多种单糖和酶类,能够促进消化,锻炼肠胃功能,所谓的蜂蜜易上火是个人原因不耐受导致的。当然,不同的冲泡方式会有不同的效果。

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2、蜂蜜会导致性早熟是假

很多人可能看到过有关于蜂蜜导致性早熟的报道,这其实是一种不准确的说法。蜂蜜中

含量最多的是糖类,几乎不含有雌性激素,是不会导致性早熟的,而且孩子吃蜂蜜还能增强抵抗力,补充营养。所谓的含有激素的是蜂王浆不是蜂蜜。

3、蜂蜜吃多了易升高血糖是假

蜂蜜中的确实含有大量的糖类,不过这些大多是单糖,是可以直接被消化道吸收的,吃蜂蜜后会引起短暂的血液含糖量升高,但是很快就会被胰岛素调节好,慢慢恢复正常水平。平常血糖含量就超标的人才需要注意少吃蜂蜜。

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二、蜂蜜的正确食用方法

蜂蜜的使用还是比较有讲究的,饮用前一定要了解到有哪些注意事项,才能更好地发挥它的价值。

1、饮用时间

一般来讲早起一杯蜂蜜水是比较好的,且饭前饭后不要立刻饮用蜂蜜水,免得引起消化系统功能受损。

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2、用量和温度

蜂蜜不能多吃,否则还是会引起血糖浓度升高。正常人每天控制在10克左右即可,儿童的量则只需要一半。

冲泡的水温不要太高,免得引起蜂蜜失活,水温要控制不可以超过50度。

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3、与其他食材共饮

蜂蜜还是很好的溶剂,与其他的食材药材一起冲泡还可以发挥更好的作用,日常像大家都很喜欢的蜂蜜柠檬水、蜂蜜柚子茶都是蜂蜜起着调味、引导的作用。

结语:关于蜂蜜的误区有这些,快来学习学习,怎样是正确的喝蜂蜜。面对这些误区:蜂蜜会导致上火、还容易高血糖?这些年你的蜂蜜可能都白喝了。只有了解好蜂蜜的功效才能更好的利用它养生补气。

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