本文作者:浓浓桂花香

吃苹果需要削皮吗?有多少人不削皮的,都来看看

浓浓桂花香 3个月前 ( 08-04 ) 38

苹果是比较常见的一种水果,外国有句话说“每天一个苹果,医生远离我”,可见苹果对于健康还是很重要的。苹果味道鲜美,含有丰富的矿物质和多种维生素,很多人几乎每天一个苹果。不知道大家吃苹果的时候削皮吗?很多人都是洗过之后,就直接咬着吃了,不削皮有影响吗?

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苹果皮的成分

削不削皮先看看苹果皮是否可食用,看看百科给的解释。

苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。苹果皮中含有很多生物活性物质,例如:酚类物质,黄酮类物质,以及二十八烷醇等。

此外还介绍了苹果皮的各种功效,这样看来,苹果皮是可以吃的。

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吃苹果到底要不要削皮?

苹果皮的功效多,营养成分也高。但是,一个苹果中有多少苹果皮?吃一个苹果,苹果皮就只有一点,即使吃了全部的苹果皮,能够摄入的营养物质也非常有限,对于健康来说也起不到太大的作用。

要不要削皮?小编认为苹果皮上可能会有残留的农药,长期吃不削皮的苹果,可能会对身体有害。相对于营养有限的苹果皮和农药之间,相信大家都会选择削掉苹果皮吧!

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什么时候吃苹果最好?

有传言说道“早上吃金苹果,中午吃银苹果,晚上吃毒苹果”,其实并不是这样的,苹果随时可以吃,只要你想吃就可以,但是肚子饱了就别吃了,否则会增加身体负担。当然,苹果虽好,也不能只吃苹果,注意日常膳食均衡,适当运动,才能更加的健康。

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