本文作者:浓浓桂花香

经常消化不良,不妨改改你的饮食习惯

浓浓桂花香 3个月前 ( 08-08 ) 22

肠胃健康是身体健康的基础。

一旦肠胃出现问题,消化不良,就会出现恶心、呕吐、腹胀等症状,影响进食。

那么,是什么原因导致消化不良呢?

饮食无节制

如今大多数年轻人之所以消化不良,大都跟饮食习惯有关。

经常消化不良,不妨改改你的饮食习惯

1、肥肉

“无肉不欢”已经成为很多年轻人的习惯,尤其是肥肉。

肥肉食用过多会影响消化,出现发腻、恶心的感觉。

经常消化不良,不妨改改你的饮食习惯

2、油腻食品

炸鸡腿、鸡翅、薯条等油炸食品真的吃起来太香了。

但是,油炸食品吃多了对身体也是真的不好。

油脂摄入过多会抑制胃消化液的分泌,影响食欲,如果遇到天寒受凉,更会引发消化不良和腹泻。

经常消化不良,不妨改改你的饮食习惯

3、暴饮暴食

“喜欢的吃到撑,不喜欢的坚决不碰”,这是多少人的真实写照。

很多人的消化不良都是由于暴饮暴食造成的。

吃的太饱给胃造成负担,不利于消化。

4、过量饮酒

喝酒伤身并非夸大。

过量饮酒确实会对肠胃造成一定的损伤,过度饮酒会对胃粘膜造成损伤,严重时,也会诱发消化不良。

经常消化不良,不妨改改你的饮食习惯

养成良好的饮食习惯,保持有规律进食。吃饭时,定时定量,避免暴饮暴食。平时少油腻,多喝沙棘汁,以促进胃肠道蠕动,帮助肠胃消化、分解。

同时,工作之余积极参与锻炼,通过体育锻炼来增强身体免疫力,增强食欲,达到促进消化目的,从而改善消化,提高消化功能。

消化不良,对身体的影响非常大,想要改善消化不良,有一个健康的肠胃需要从日常点滴做起。

合理饮食,适量运动并保持心情愉悦才能胃口大开,远离消化不良困扰。

胃口好,才能身体健康。

赞(0
宝贝回家