本文作者:浓浓桂花香

有钱人:我有钱,但我依然不幸福

浓浓桂花香 2个月前 ( 08-25 ) 29

之前在一个群里,有个人说“所有的幸福都是建立在不缺钱的情况下”,引起很多人的反响,有的人说“有钱不等于幸福”,有的人说“没有钱真的会不幸福”,但有个有钱人又说“我钱很多,但我一点都不幸福”。

貌似每个人对幸福的定义都不同,但相同的是,我们会觉得“每个人都比我幸福”。

看到别人实现财富自由、家庭美满、有一份好工作、有个好伴侣,都觉得他们好幸福,而自己想要幸福为什么那么难,为什么我们只能看到别人幸福,而不觉得自己幸福?

人生就像自行车,一会向左,一会向右,自行车之所能跑是在于它没有一刻是平衡的,我们的人生就是在失控中不断前进。

但我们每个人每天都在努力追求平衡,我们觉得我们应该幸福,我们应该成功,我们应该优秀,我们应该解决所有的问题。

我们人生的痛苦往往是对幸福的过度追求,在我们的思维里,我们会觉得不幸福是件不正常的事情,我们觉得事情没有按照我们预想的发展就是不对的,所以我们天天跟自己较劲,越较劲越不幸福。

有钱人:我有钱,但我依然不幸福

1、想要幸福,先远离“幸福的陷阱”

大部分人的不幸福,是因为走进了“幸福的陷阱”,幸福的陷阱分别有4点。

  • 幸福是人之常态

事实上,幸福是非常罕见的,幸福不该被定义为常态。

  • 不幸福就是缺陷

当你觉得没有对象,没有好工作,离过婚这些是缺陷的时候,这些“缺陷和遗憾”就是过得不幸福的原因之一,我们不能拥抱这些不如意,所以我们不幸福。

幸福不是常态,不幸福更不是缺陷。

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  • 消极情绪是不好的,一定要清除

人的情绪基本分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧这7种,单独看文字,我们会觉得怒、哀、恶、惧是消极的情绪,但对于奔丧的人而言,哀难道不是正常的情绪吗,难得不是疗愈的情绪吗?

情绪没有好坏之分,不要刻意认为有些情绪是不好的情绪。当你一直在跟情绪较劲的时候,幸福就离你更远了。

  • 我们应该控制自己的想法和情绪

眼前放着一个水杯,一直跟自己说“我是不会碰它的”,但我还是可以去拿起水杯的;和朋友一起喝下午茶,心里想着这个烤鸡我绝对不会吃的,可我还是拿起了烤鸡咬了下去;被伴侣气到哭,心里想着没什么的,不能哭,但是眼泪还是止不住。

相信这种场景大家都有似曾相识的感觉,动作和意识,是不冲突的。

我们要认识到一点,想归想,做归做,情绪和想法,不是我们想控制就可以控制的。

当我们想控制想法和情绪却不能控制的时候,我们会抓狂痛苦,不幸福的感觉自然就来了。

想要获得幸福,先把错误的观念抛开,我们人生的痛苦往往是对幸福的过度追求,如果我们掉在幸福的陷阱里出不来,一直跟自己较劲,又谈何幸福呢?

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2、4个方法让我们获得真正的幸福

  • 学会解离

相信很多人在解决不了事情的时候,或多或少有这些想法:“我很糟糕”、“我很没用”、“我一点事情都做不好”,然后陷入自己的怀疑中。

当我们认为我们的想法是真的时候,这种想象叫认知融合,我们把认知和感受结合在一起了。也就是我们的想法和真实事件正在混为一谈,当一个人处于融合状态的时候,那些想法的结果就让他觉得糟糕至极。

而消除认知融合的方法就是解离,想法是想法,事实是事实。

分享一个解离的方法,在你的想法前面加一个前置:我有一个想法,比如领导交代的事情没有做好,我觉得我很没用,可以这样想:我有一个想法,我觉得我很没用,让自己的想法和事实产生距离。

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  • 调动观察性自我,让它来解决问题

看到别人事情做得好,会反问自己为什么不行?有的人解决不了跟父母的问题,解决不了和孩子的问题等等,面对解决不了的问题,会一直痛苦,这个时候是“思考性自我”在作祟。

思考性自我好比是一台收音机,内置在你脑子里,大部分时间都是在讲消极负面的事情,不断地提醒你的失败和错误。

而观察性自我则不做任何思考,它从不批判,只专注眼前的事物。

举个例子,当我在做饭的时候,我的全部精力都在做饭这件事情上,这种专注就是“观察性自我”,“等下太咸了怎么办”、“做了大家不爱吃怎么办”,这些是“思考性自我”在运作。

思考性自我最擅长批判,而我们想要获得幸福,要学会调动观察性自我,让它来解决问题。

当我们做一件事情的时候,只需回到当下,专注眼前的事情,不做出任何批判,不被自己的思考性自我干扰,我们才有可能更容易获得幸福。

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  • 用联结的方法接纳情绪

生活中,几乎每个人都会被情绪所影响,而所有的心烦意乱,都来自于不接纳。

难过了想哭就哭,内疚是自我反省的过程,情绪不分好坏,要学会接纳自己的情绪。

当我们对情绪有过度的批判的时候,会导致我们跟情绪过不去,越是强烈回避情绪,我不能难过,不能生气,不能失败,我们越会痛苦,因为我们越回避,情绪越强烈。

想要获得幸福,要学会和当下产生连接,学会观察自己,学会呼吸,感受自己的身体,感受自己的手指,感受自己身体的每个部位,学着去接纳这个情绪,跟自己说,“你现在很难过对吗,我允许你难过,我们一起度过这个难过的时刻”。

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  • 明确自己的人生价值

我们觉得自己不幸福还有一个很重要的原因,我们活得痛苦和纠结,我们并没有自己的人生价值。

我要有一份好工作,我希望自己很富有,我想有一个好的伴侣等等,这些只是阶段性目标,并不是我们的人生价值,痛苦和纠结是来自目标,而不是价值。

一个没有人生价值的人,是很难获得幸福的。每个人都应该问问自己:我是谁?我想成为怎样的人?

当我们明确自己想成为怎样的人,有着哪些价值,就不会受到物质世界的牵动,我看着有钱人吃喝玩乐一点都不羡慕,也不会觉得有钱人真好,因为我知道我自己想成为怎样的人,我对自己的现状感到满意,我就会时常觉得自己是幸福的。

弄清楚自己的人生价值,设定有意义的目标,短期目标和长期目标,不要设置“死人目标”,不要设置“我再也不抽烟了”、“我再也不生气了”这些绝对性的目标,可以把目标改成“我不抽烟的时候,我选择出去外面散步”,“我要生气的时候,我选择听听音乐”,把目标改成可以完成的事情,而不是最终结果。

通过具体可实现的目标,一步步完成,体现自己的价值,而不是一味的胡思乱想,你越没有自我价值,活得越痛苦。

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3、幸福地追求,而不是去追求幸福

我们生活中大量的烦恼,不是事情本身带来的烦恼,而是我们对这个事情的应对,带来了大量的烦恼。

美国著名心理学家路斯·哈里斯在《幸福的陷阱》中指出,幸福其实并不是单纯的感觉良好,而是接纳生活带给我们的痛苦,立足现实,超越痛苦,去创造有价值的生活。

建立我们的人生价值,找到我们的价值方向,学会接纳自己和接纳一切事物的发生,只需要去完成自己的意愿,一步步踏实地走,幸福地去追求我们想要的人生,而不是一味追求幸福,我想,我们都很幸福。

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