本文作者:浓浓桂花香

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己

浓浓桂花香 3个月前 ( 08-28 ) 48

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己。这句话出自《当你开始爱自己,全世界都会来爱你》这本书,作者周梵。

一位养育着两个孩子,经营着两家公司的独立女性。她的故事虽不长,但每一颗明亮而坚定的心,他们的主人都必有一段曾经走出低迷时光的经历。

年轻时的周梵,很是在意别人的眼光,时刻担忧着自己不够优秀,费力地端着自己让别人喜欢的模样,就怕别人否认她的价值。或者说,就像害怕自己卸妆后的样子,在镜子里显得最真实,却你被认为脱掉伪装后一无是处的自己。

于是,习惯了越来越放不下带着面具的自己。这样违和的状态能维持多久呢?不会很久,你总有一天要直面真实的自己,直面那颗经不起打击,一直被保护得不太好的玻璃心。

忘记在哪里听到这么一句话:如果你的玻璃心掉地上,碎了,最后只能靠自己捡起来。

在周梵的大女儿出生10个月时,她的父亲被确诊胃癌,又因诸多事情的交叉,让她深深感到无力从心。看着她日渐消瘦的父亲,在他生命里的最后时期里,百感交集当中,让她渐渐醒悟了很多事情。

原来自己不需要成为别人眼里更好的人,真正要做的是爱自己。爱自己,才能变得完整而强大,更从容的面对生活。

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己

一、从对朋友好的角度思考:怎样算爱自己

怎样才算爱自己?我觉得,可以通过思考怎样才算对一个人好?来回答这个问题。如果你要对一个人好,你可能会像以下这样做:

  1. 你首先会先想了解她,关注她的生活习惯,有哪些乐趣,喜欢她哪一方面是什么,她的缺点是什么。这样,才能够知道她想要什么,缺什么,想做什么。

  2. 你会支持她一些决定,并给她肯定和夸奖。她想做什么,不会第一时间否定她,即使你认为不正确,你也会帮助她,分析事情的正确性或可行性。当她下定决心要去做的时候,即使只有很小的希望,你也会尽力去帮助她。

  3. 你会偶尔给她意料之外的惊喜。买点小礼物、送送衣服、包包,鞋子或者自己制作的工艺品之类的。她生日时,节假日时,还会想着营造仪式感,让你们拥有更多美好回忆。

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己

对一个人好的表现,还有很多方式。唯独不爱自己的人,不会对自己好。能记住为别人做了很多在乎对方的事情,却记不住,在什么时候也如对亲友好般,对自己好的事情有哪些。彷佛,身边的人好了,自己也就好了,这才是自己存在的价值。

鲁迅有一句名言:“人类的悲欢并不相通,我只是觉得他们吵闹。”在这里,我想用来表示,即使再亲密的人,也无法感同身受。自爱不代表自私,自爱是在爱自己的同时,也让你与你身边的人,预留出彼此相处时更舒适、平衡的空间。

二、4个原因导致无法爱自己

当你习惯于优先满足其他人的需求时,你就会陷入一种困境,想停止又一时无法改变。渐渐地,你害怕面对自己,害怕问自己这是自己想要的吗?你很明白这不是你想要的,一开始的初衷只想着大家在一起开心,最后怎么变成,自己无法开心,也无法让别人开心了。这是,为什么呢?

那些懂得爱自己的人,都活得很从容。那些自私的人,最终会被人看清面目,犹如过街老鼠。自爱的人,爱自己,也懂得爱他人。自私的人,除了爱自己,其他人在他眼里,一律是工具人,冷漠不顾他人感受。两者是有区分的。对自己好,明明是好事,为什么做不到爱自己?以下4点作为分析观点:

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己

1、 过于看轻自己,指责自己

有一个女生给三毛写信,提到自己29岁未婚,是一家报关行里的最底层办事员,住在租来的斗室里,感觉自己物质与精神都很贫乏。又觉得自己很卑微,一无是处,无美貌、无工作能力、无特别兴趣、无异性追求。羡慕三毛活出自己,问三毛,生命最终的目的何在?

三毛大概这样回答了她:“不快乐的女孩,从你的短短自我介绍中,你的用词让我觉得十分惊心,用了很多不正确的定义来形容自己,我也反复思考生命的意义和最终的目的到底是什么,我的答案只有一个:那就是寻求真正的自由,然后享受生命。”

一个不欣赏自己的人,是难以快乐的。这个写信给三毛的女生,在悲观地看轻她自己,并给自己强加了很多否认自己的标签,就如她问出的问题般——生命最终的目的何在?是为了不断否认自己的价值吗?当然不是,生命的意义是为了创造自己的价值,留下自己的价值

2、缺乏理性的圣母心

第二种心理,是出于觉得很多人需要她拯救,能够照顾好身边每个人,是她最有安全感的事情,因为自己没有让别人失望。身边的人被照顾得多好,对自己就多随便,为了成全别人,抛开了自己的基本生理需求,陷入深深的自我感动中,以此为荣。

这里只是举出了圣母心极端的做法,圣母心也会有不同程度的表现,相似点是,他们只会以活在别人的期望中为生活方式,而不关注其他生活方式。看似,这是他们唯一的选择,即使在遇到违心的事情时,也因害怕看到别人的失望,而作出退步,再次让自己满足别人的需求。

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己

3、抱有深深的愧疚感

“是不是都是因为我不好,这样的事情才会发生。”

“他们太好了,我没办法回报他们,我只能逃开,这样我就轻松些,接受不了自己是一个只能接受不能付出的人。”

“这都是我的错,是我没做好!”

类似这些愧疚感,会深深消耗你的心神,也会不断破坏你与外界亲密联系的建立。在亲密关系中,有些人总以为,如果让对方感觉到羞耻,会让对方反省自己,进而让对方变得更好。愧疚感是一股很大激发力量,即可以让人奋发图强,但也会造成内心严重的伤害。

如父母对小孩这样说:”我们每次吵架,都是因为你不听话,你要乖乖听话。“如果事实不是这样的,那这个孩子就会产生”是不是都是因为我不好,这样的事情才会发生“的心理。这些心理的会让这个孩子不断积累,养成习惯,以至于长大后,也很难转变。遇事了,只会认为是自己的错,自己的原因造成的。陷入深深的自责中。

在《心灵捕手》经典影片中,主人公威尔深受罪恶感的影响,自从在童年时期被性侵后,一路自甘堕落麻痹自己,不断惩罚自己。最后在心理专家尚恩的治疗下,意识到了这不是自己的错,才直面被伤害的羞愧感,与自己和解后,勇敢重启自己的人生。

4、对爱自己的意识不深

小时候缺爱,长大了还是缺爱。尽管知道自己需要爱,可从来没得到过,何谈懂爱?爱自己,爱别人,都要在长期跌跌撞撞中,最后才意识到,爱,是什么。

更多的是,潜意识里认为自己不配得到爱,童年的亲密关系缺失,被自己的内心列为自己此生无法拥有。这样的认知,会让你,不相信爱,也不想学会怎样爱自己。

不幸的人一生都在治愈童年,幸运的人一生都在回味童年,治愈就是先从爱自己开始。别人很难和没有爱的人,不懂爱的人相处。所以,要先自救,找到自己生命的意义,然后去精彩时光

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己

三、从3个方面学会爱自己

最坏的事情是人一生都不了解自己,因此一生就白白浪费了,不管多么富有、多么成功都没用。不依赖他人的评价来行动,不去取悦他人,而是取悦自己。

——迪帕克·杜德曼德

爱自己,就要如同前面说的般,先与自己做朋友,了解自己。把之前对自己的忽视改掉,重视自己的心理需求,开始自我的觉醒,坚信自己值得拥有那些美好。不再做傻傻在原地等待命运女神眷恋、等待别人发现自己需要被爱的呆瓜。爱自己,不好吗?不怕被抛弃、不怕自己不够好、不再惶恐不安,自己可以掌控自己的感觉,不好吗?

杨绛先生在她100岁生日时感叹:“世界总归是自己的, 与他人无关。” 爱自己,就是创造自己的内心安全世界,与外界很好的相处融合,这才是稳稳保护自己的最强方法。

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己

1、好好了解自己

你不管是考试还是工作玩游戏你都得好好了解它们本身,才能通关吧?

你随便交个朋友,也得知道人家基本信息吧。至交之友,更别说,相处到最后,你可能比他本人还了解他。

你自己那么重要,最最最重要,好好花时间用心了解,不过分吧?

了解自己的方法有很多,跟别人比的这种事就不要做了,那些看着很优秀的人,跟你都不在一个赛道上,级别上,可以借鉴的方式有限。最好的参照物是自己,你可以通过时间管理法,记录自己的生活习惯,就会发觉自己是个怎样的人了。

在这,推荐柳歇耶夫的时间记录管理法,此方法没有鸡汤,只有方法。窝萌猫前期的文章中也有一篇,关于柳歇耶夫这个方法的文,大家可以搜索看看,也可以通过其他渠道了解,这个方法较简单,好上手。

还有一种方法,以个人独处的方式,不工作的情况下,找个地方自己待一段长的时间。要够长,至少半年。太短了,给自己与自己磨合的深度时间不够。

当然,还有很多可以帮助自己了解自己的方法,比如偶尔看看书,看看电影,或者在经历中慢慢学会与自己相处,也有效果。只是前者偏于碎片化,后者则经历过程太痛了。只有主动去全面了解自己,才是最在乎自己的方式体现。

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己

2、给自己仪式感

多给自己正面能量,认可自己的评价对自己的重要性。不管多小的事,做得好就给自己鼓励,每做出了一个成绩,就给自己奖励一份礼物。学会适当的给自己安排福利,只有自己内心感到舒服了,你才得到好的循环效果。你也可以想象自己就是个良心老板,舍得优待你这个三好员工,给自己设立任务,做得好,就大奖特奖,给予肯定。完成不了任务,就扣除福利,但不扣粮食,鼓励自己再接再厉,挑战它。

3、对自己宽容些

一辈子那么长,路一直被你走出来,不要急着看到终点。与自己相处是一生的事情,你永远不知道,你有哪些可能。看似就这样,但不可能就这样,除非,你想就让它这样,眼睁睁的怠慢它。你自己、你的人生,你自己做主。

所以,不要急于定义自己是怎么样的人,要思考自己还可以尝试哪些有趣的,让自己认为有意义的事情。更要谨慎的否认自己,要知道,每一次对自己的否认,就是封住自己的每一个可能,最后让自己无路可走。要随意认可自己,多尝试才有更多可能,才能乘风破浪,直达云帆。

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己

总结

不会爱自己的人都是一个个内心受伤的小孩,既然打算学会爱自己了,治愈的温度也要可爱些,轻松些。我们一直是个小孩,内心的童真只不过被藏起来了,并不是我们失去了,只是长大后,需要用成熟面对成熟。爱自己,就是让童真与成熟做好朋友,一起面对这个世界。

爱自己也不一定是让自己活得精致,开心地成长,不辜负自己的时光就可以了。什么是爱自己的表现,没有绝对的标准。有共同点的是,懂得爱自己的人,都很了解自己,知道自己想要什么知道与别人相处的界限,懂得保护自己内心的小孩,过得更洒脱。

爱自己,不是增加自己的内心负担,不是给自己设立那些禁锢自己的条条框框、设立不合理的物欲标准。而是温和有力,润物有声的去了解自己,找到自己的内心,找到让自己开心踏实的生活方式。通过了解自己更多,了解这个世界,才能给自己建立,与这个世界所有的人与物,舒适的相处方式。更懂得怎样更好的照顾自己,照顾你在乎的人。你也才一路感受到指引,不断的去创造自己生命的精彩,活出自我一生的价值。

你生命中所有的问题,都来自于你不够爱自己。当你足够爱自己,你生命中所有的问题都会迎刃而解。

在自己喜欢的时间里,按照自己喜欢的方式,去做自己喜欢的事,对我而言这便是自由人的定义。

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