本文作者:浓浓桂花香

以为避开了吃肉和喝油就没问题,殊不知沙拉才是肥胖的“帮凶”

浓浓桂花香 1个月前 ( 09-16 ) 59

食物能够带来热量,美食其实在这方面所带来的营养和“增肥剂”是要更盛的,原因其实很简单,美食的烹饪需要更多的食材“辅助”,而这些食材很多时候“五花八门”,吃得多吃得杂则很难不摄入一些油脂和脂肪,如我就很喜欢吃红烧茄子,虽然茄子是素菜但是美味的做法带来的是很高的脂肪和热量,咱这体重自然也就往“肥胖”靠拢了。

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肥胖,讨厌的字眼,男生其实也不喜欢自己太胖,除非他有志向要成为球场灵活的胖子,而女生则是更害怕了,偏偏如上所言的美食,很大程度上咱这体重就是吃出来的,没有办法,有句话叫“人是铁饭是钢啊”,不吃不行,很谨慎的吃若是一不注意或者被误导,那也是不行的,如下面我们就会提到一种你以为吃了会变瘦的美食。

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肥胖的“帮凶”,一直以来都说油脂和肉类,很多人的印象中大口吃肉那就和肥胖越走越近了,的确,肉类含有较高的脂肪,但是其热量其实不高,单单吃肉和吃菜其实不会很容易就长胖的,但若是和主食米饭或者面食一起配着吃,长胖是必然的,因为碳水化合物会促进这一切,故而长胖有时候真的不是肉的“锅”。

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奶茶才是真的“帮凶”,这里其实也无需知道什么原理,我们就看看属于90后记忆中的歌坛小公主周杰伦样子和身材的变化就知道,都知道周董爱喝奶茶,结果他的身形也的确慢慢胖了起来,好在男神有在健身和锻炼,不然演唱会当他上台的时候,尖叫声中或许带着一丝感叹?

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煎炸食物亦是如此,煎饺尽量别碰,偶尔吃下也是可以的,毕竟其还是很美味的,能够当作主食的,水饺的热量可见非一般,加上是煎炸的,油脂含量高而且热量超大的,吃多了不长肉真的才奇怪,而且油炸类的食物不仅热量高含有大量脂肪不容易消化之外,吃多了对于身体健康也是不好的,上火更是女孩子非常害怕的事情。

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水果蔬菜沙拉,别惊讶,若是只吃水果和蔬菜,那和胖这个词定然是渐行渐远的,但是问题出在于水果蔬菜沙拉里面的这个关键词“沙拉”上,沙拉属于甜品类的蘸酱,其热量看似很低实则不然,甜类食物本就是“胖的增长剂”,很多爱健身的朋友吃蔬菜水果的时候更是爱放很多的沙拉酱来增加味道,不然着实是没有任何味道,但这就让胖离你不远了,这点很多朋友都没有意识到哈。

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