一天吃几个鸡蛋最好？蛋白好还是蛋黄好？

要说早餐餐桌上的“扛把子”，那恐怕非鸡蛋莫属了。

鸡蛋，作为众多食物的最佳拍档，自始至终都占据着餐桌的“C位”。

煮鸡蛋、鸡蛋羹、煎鸡蛋、茶叶蛋，没有一个带怕的。

问题来了，鸡蛋真的有必要天天吃吗？那一天究竟吃几个鸡蛋最合适？怎么吃最有营养呢？