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民间第一养“小米”的最佳饮食搭配

民间第一养“小米”的最佳饮食搭配

档案食材[别名] 粟米、谷子[食性] 凉[食味] 甘、咸[归经] 肾、脾、胃[热量] 343千卡我国北方许多妇女在坐月子期间,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥补益气血的效果好,粥皮有“代参汤”的美称,是最便宜的民间补养之物。营养细说由于小米不需精制,它保存了许多维生素和矿物质。小米中的维生...
一天吃多少合适?几点睡算熬夜?掉几根头发算脱发?解释来了

一天吃多少合适?几点睡算熬夜?掉几根头发算脱发?解释来了

平时在生活中经常能听到有人说,多喝水!少熬夜!多吃菜!别久坐!很多人说这些建议“没营养”,关键在于很多人不知道它们的标准和效果。但其实,如果按“标准”做到这些建议,对我们的健康非常有益!那么,一天吃多少食物才叫够?坐多久才算久坐?几点睡才叫熬夜呢?别急,这就带你去详细了解一下!一天吃多少才算合适?“...
会长肉的不仅是肉类食物,有些主食也是长膘能手,你都知道哪些?

会长肉的不仅是肉类食物,有些主食也是长膘能手,你都知道哪些?

在我们日常饮食中,我们总是觉得只要少吃或者不吃那些油腻的食物,比如肥肉、甚至全部肉类,这样就不会长胖了。殊不知其实不光是这些油腻的食物会长胖,有些主食也是长膘能手,特别是那些含糖量、含油量和淀粉含量比较高的主食。所以那些习惯吃面食的人都普遍比较壮,就像东北人。那具体有哪些吃了很容易长胖的主食呢?很多...
宝贝回家
晚餐决定了你的体重和寿命,一看就懂,晚餐小建议

晚餐决定了你的体重和寿命,一看就懂,晚餐小建议

随着生活水平的提高,我们的宴席上都会出现很多丰富的食物,然而我们的宴席中都存在“三高一低”(即高热量、高蛋白、高脂肪、低膳食纤维)的现象,在宴席上每种食物都尝一遍的话,蛋白质、脂肪、摄入量就会大大超标。而且宴席上的佳肴在制作时量也是比较足的,里面的盐和味精的量要比我们日常饮食中的要高出很多倍,长期吃...
什么是养生?为什么要养生,看完就知道了

什么是养生?为什么要养生,看完就知道了

什么是养生?按照世界卫生组织研究发现,5%—15%的健康问题与遗传因素、医疗服务有关。85%的健康问题与生活方式有关。世卫组织研究还显示:全世界75%的人都处于亚健康状态,20%的人正在生病,5%的人已经生病了!只有5%的人才是健康的人。身体有问题的人那么多,但是实际上没有人人都去医院,有些人身体出...
红豆薏米祛湿茶不能加大米,大米生湿?湿气重的人该怎样吃大米?

红豆薏米祛湿茶不能加大米,大米生湿?湿气重的人该怎样吃大米?

红豆薏米祛湿相信很多人都知道,之前在回答相关问题中,我们强调了两个要点:一是要用赤小豆,因为红豆养心,赤小豆才祛湿;二是很多人觉得熬出来的粥清汤寡水,就会往里面加一点儿大米,结果就是加了大米的红豆薏米粥粘稠了,但同样也不祛湿了。那么,很多人就来问了,这是不是说,大米生湿?那我平常还能吃大米吗?大米生...
水果健康食用指南!每天多少量别乱吃,常吃水果一定要看

水果健康食用指南!每天多少量别乱吃,常吃水果一定要看

水果是日常饮食中不可缺少的,水果营养丰富,酸甜可口,受到不少人的青睐。很多人每天都吃水果,遇见好吃的都会多吃点,但这样对身体反而没有好处,今天小编给大家分享一些水果常识,每天吃多少,适合什么样的人吃,这都是有讲究的,为了健康,一定要看看!苹果苹果是平时常见的一种水果,营养价值高,热量低,对健康是有好...
大蒜宜生吃,但这五类人不宜这样吃

大蒜宜生吃,但这五类人不宜这样吃

我们日常在炒菜的时候经常会用到大蒜,大蒜是一种非常有益于人类的身体健康的草本植物,对很多种微生物、致病因子或疾病都有效抗菌灭菌和消炎作用,它的抗病毒能力是非常强大的。大蒜素作为大蒜中的一种其中活性成分,已经广泛地用于医学临床。据研究,经过翻炒过后的大蒜,它所含有的大蒜素会被挥发掉或者会因受热而被分解...
减肥先减胃,这4个技巧,让你少吃不挨饿

减肥先减胃,这4个技巧,让你少吃不挨饿

要想减肥,首先得让已经被食物撑大的胃瘦下来,然后很多妹纸都担心把胃瘦下来,自己会不会饿坏,如果你们这么想,那我就想说,你们真的是想太多了。大家都知道,胃,是一个能伸能缩的家伙,正常成人胃容积在1500ml,饱食后最大可达到3000ml。拥有一个硕大的胃,对于减肥大业来说可谓是不折不扣的障碍啊!要想减...
你的口味,揭示了你的五脏健康

你的口味,揭示了你的五脏健康

要说饮食,必然谈到五味:酸、苦、甘、辛、咸。每个人的口味可以说都不相同,有人贪酸,有人嗜甜,有人无辣不欢……这种对口味的偏嗜,很多时候与遗传、地理位置、生活饮食习惯等有关。中医里的五味与五脏对应:酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾,食之恰当,五味可以养五脏,五味过于偏嗜则会损害五脏。反过来,口味...
悼念在抗击疫情战斗中牺牲的英雄的逝世的同胞
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