本文作者:浓浓桂花香

经常凌晨两三点醒来,然后再难入睡,原因多半是这2点,你清楚吗

浓浓桂花香 5个月前 ( 04-29 ) 15

好的睡眠对于一个人的健康是非常重要的,但是,生活的压力、工作的压力以及灯红酒绿的生活,以至于睡得越来越晚,甚至出现失眠的情况。越来越多的人经常会在凌晨两三点的时候醒来。

经常凌晨两三点醒来,然后再难入睡,原因多半是这2点,你清楚吗

我们都知道,凌晨两三点正是睡眠的黄金时间,若是在此刻醒来,并且之后再也难入睡,那么无疑会影响到身体的健康,尤其是长期处于这种状态时。早醒也是失眠,会导致睡眠时间或是质量不足,并且随着年纪的增加,凌晨早醒发生的可能性会更大。有的人可能会认为是睡早了所致,但其实这类人不论何时入睡,都会在凌晨两三点时醒来,并且之后再也难入睡。那么,经常凌晨两三点醒来,原因是什么呢?这2点或许是关键,关乎身体健康,你了解吗?

1.疾病因素

经常凌晨两三点醒来,然后再难入睡,原因多半是这2点,你清楚吗

气血不足是导致经常在凌晨醒来的主要原因。人随着年纪的增加,身体的各项机能正在逐步下降,尤其是心肺功能,每当到了凌晨两三点的时候,心肺经是最为衰弱的时候。因此心肺器官的助心行血的功能是最为低下的时候,进而会导致身体出现气血不足的情况,尤其是当脑供血不足时,会因为到脑缺氧而醒来。当然,除了气血不足相关的疾病外,还有其他疾病因素,建议出现这类情况时,最好及时去医院检查。

2.心理因素

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很多时候,人之所以失眠,与心理因素息息相关。年轻人在面对工作、生活、学习上的巨大压力时,很容易会造成心理上的焦虑,到了晚上时,就会影响到睡眠质量,出现早醒的情况。而中老年人,特别是进入更年期的女人,本身就有失眠的情况,再加上内心比较焦虑,所以很容易导致长期失眠早醒。这类情况所引起的早醒,多与情绪抑郁引起的,在治疗上不仅需要药物,同时还需要接受心理疏导,这样才能更快地改善。

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