本文作者:浓浓桂花香

精神压力大常常失眠,多吃这个菜,缓解疲劳,五分钟入睡

浓浓桂花香 7个月前 ( 03-12 ) 112

人在有一些重要事情之前就会给自己很多的精神压力,这样睡觉的时候就会有入睡困难的现象。失眠了就会有很多其他的连锁反应出现,所以当务之急就是来缓解失眠,给自己一个好的睡眠。红烧口蘑是一个对于失眠很好的菜,首先能够缓解人的疲劳,人变得轻松起来就会很好的睡觉了。我上次吃了这个菜之后,在晚上睡觉的时候很快就入睡了,大概也就五秒钟的时间。我现在经常吃它,已经很久没有失眠了,而且我的孩子睡眠也很好,口蘑的营养功效真的是非常的强大啊。红烧的做法让味道更加充裕,而我也让口感更舒适,做法简单,方便快捷。

口蘑能够先提高身体的抵抗力,这样让人不至于被疾病击倒。然后可以在一定程度上的缓解疲劳,让身体可以放松下来,不至于每天都有在紧绷着。它还可以保护肝脏,早点入睡也可以让肝脏早些进行休息,早一点的恢复。口蘑切成片以后是软嫩的口感,搭配上红烧的美味,有一种在吃肉的感觉。浓重的红烧香味,也让人能够更多地吃饭。有兴趣的不妨来尝试一下,买不了吃亏买不了上当呀。

【红烧口蘑】

食材:口蘑500克、香葱1根、蚝油一勺、红烧酱油一勺、白糖少量、胡椒粉少量、油

做法:1、准备好所有的材料,先将口蘑处理干净了。然后将它切成片状,需要稍微厚一点的片。香葱需要洗好了,并且切成末。

2、锅里加入水,并且开火烧开了。烧好了之后把口蘑加入到里面进行一下过水。好了之后从锅里捞出来,要将多余的水分开控干。

3、锅里加入油开始热锅,把口蘑倒入进去翻炒一下。再加入蚝油,待蚝油在锅中变得均匀了就加入红烧酱油来提色提味。

4、随后,加入白糖、胡椒粉和小半碗的水,首先要使用大火烧开了,然后更换成为中火继续烧,并且要收汁。在最后出锅之前将葱花撒上去就可以了。

据我了解,很多老年人的睡眠质量也不是很好,如果想要改善失眠或者是睡眠质量的话,不如来试一下这道菜。我之前经常失眠,现在已经很快就能入睡了,而且睡眠质量也非常不错,基本都是一觉睡到天亮。家中有失眠的人,可以尝试给他吃这个!

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