本文作者:浓浓桂花香

人为什么会做梦,睡觉时经常做梦,和什么有关?

浓浓桂花香 6个月前 ( 03-22 ) 27

相信大家晚上睡觉时都做过梦,在梦里有时候还是十分惊心动魄的,有头有尾还有逻辑,遗憾的是自己第二天醒来后就忘得差不多了,只零零散散记得一些碎片,好像是失忆了一般。为什么有的人却能清楚记住,有的人却记不住做过的梦呢?为什么睡觉时总会做梦?正不正常?下面我们一起来探秘一下“梦境档案”。

俗话说日有所思夜有所梦,白天如果太过劳累,精神过于紧张焦虑了,总是在担忧什么事,思维比较活跃,大脑皮层一直处于兴奋状态,到了晚上就会使得睡眠不稳定,产生多梦的现象,甚至有时候做的梦还比较吓人,自己都能被吓醒。

睡前如果剧烈运动了或者晚饭吃太晚太饱了,消化不良,也会扰到睡眠,睡不安稳,或就会做梦;还可能是是睡眠环境不好,外面声音太吵、光线太强了等,也容易造成多梦现象。

对于很多神经有衰弱的情况的人来说,失眠多梦是比较常见的表现,可能睡不好反过来还会加重这种不适。如果你晚上睡觉长期做梦,醒来后还头疼,身体疲累,最好去看一下。

但是我们为什么总记不住自己做过的梦呢?而有的人却能记住?其实你并不是真正的一觉睡到天亮的,你的睡眠经历了好几次周期,入睡、浅睡、熟睡、深睡和快速眼动期,做梦这一现象就最常发生在最后一个时期。

曾有研究发现,大脑中产生的某种物质浓缩的神经,会在这个时期内消除记忆,使得人们醒来后忘记自己做过的梦。它会延伸到负责记忆的大脑区域——海马体,在此睡眠时期,这条神经会作用于海马体这一记忆中心,该处受损了,就不记得了。

而忘记做过的梦,或许也不是一件坏事。梦里呈现的内容并非完全是重点,我们还会自发的产生一些不相干的联想,这会干扰到我们正常的记忆,久而久之,可能会与自己的真实经历混淆,甚至分不清楚是梦还是现实,会带来困扰。

但为什么有的人就能记住做过的梦呢?可能是偏差,只能记住已经记住的梦,被忘掉的,你或许不知道它发生过。

偶尔做梦,或者是做梦了但没有影响到自己的睡眠质量,醒来后除了记不住做过的梦,其他并无异常,不用过于担心。但若是每天晚上睡觉都做梦,有时候一晚还做好几个,严重影响了睡眠质量,早起后的精神还萎靡不振的,这种情况最好去看一下,以免拖久了更不利。

所以,对于做梦这件事,大家无需过于担心害怕,记不住或不是一件坏事。若想要改善多梦的现象的话,建议大家晚饭吃清淡些,睡前不要忧思过度,可以听听舒缓的音乐、泡个脚,自己身心放松了,并按时规律的休息,睡眠质量或能得到提高,不再多梦了。

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